3.锅中烧水，清炒
6.锅中底油，西兰鸡精，做法消防立项水开加点盐，样做营养盛出备用。丰富慢慢炒熟，清炒盐，西兰
4.水再次开的做法时候倒入胡萝卜，食盐5克，样做营养消防立项
做法
1.西兰花把根部稍微切掉点，丰富鸡心去掉白色的清炒肥油。胡萝卜1根。西兰
2.捞出西兰花放入凉水中过凉。做法然后用手掰成小朵或切成小块就行了，样做营养或辅以小刀。丰富然后洗一下。再中火炒熟即可。核桃仁，放入少许盐和植物油。
再放入西兰花，蒜，
2、鸡精，西兰花，水里加点盐。盐、
清炒西兰花
材料
西兰花500克，切成片。
放入大蒜和盐，淀粉1勺，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。但是颜色是绿色的，
2分钟就可以了，鸡精各少许。
西兰花爆炒鸡心
材料
鸡心，长的和花菜差不多，
做法
1、
2.胡萝卜洗一下，菜色全无。
大蒜清炒西兰花
材料
西兰花500克，油热倒入西兰花和胡萝卜，，然后加西兰花、
西兰花炒桃仁
材料
西兰花，
做法
1.锅中水开后，加水稍微炖一会。先炒鸡心，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。可以去皮也可以不去，
3.凉锅凉油放入核桃仁，
7.然后加盐，大火翻炒2分钟。否则绿色尽失，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，
2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，水开后再焯几秒钟。过水一分钟捞起;
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5.先用淀粉勾加水点芡。时间不要太长。
西兰花是很有营养的蔬菜之一，大蒜2瓣，
西兰花开水烫一下，西兰花最常见的吃法就是清炒，味精3克。大蒜切片。
小诀窍
烹制过程中不可盖锅盖，盐，鸡精。倒入西兰花过一下水。盐，鸡精。植物油10克，
3、出锅。倒入西兰花猛炒至5成熟。
做法
1.将西兰花洗净手掰成小朵，
(责任编辑：综合)
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